Tuesday, June 28, 2022
লাইফস্টাইলপ্রতিদিন পেয়ারা খাবেন কেন?

প্রতিদিন পেয়ারা খাবেন কেন?

পেয়ারার মধ্যে থাকে প্রচুর ডায়েটারি ফাইবার। আছে প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ, প্রোটিন, ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম। এছাড়াও পেয়ারার মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি। পেয়ারা অনেক রকম সংক্রমণের হাত থেকেও বাঁচায়। তবে পেয়ারা খেতে গেলে দাঁতের জোরও প্রয়োজন।

এছাড়াও পেয়ারা পাতা দিয়ে অনেকে দাঁতও মাজেন। এতে দাঁতের গঠন ভাল হয়, দাঁত থাকে ঝকঝকে।পেয়ারার মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার। যে কারণে পেট পরিষ্কার রাখতেও সাহায্য করে পেয়ারা।আবার পেয়ারার মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ। যা সংক্রমণের হাত থেকে বাঁচায়।দাঁতের ব্যথা, মাড়ি ফুলে যাওয়ার হাত থেকেও কিন্তু রক্ষা করে পেয়ারা।এছাড়া,উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাতেও প্রতিদিন খান পেয়ারা। হৃদরোগের সমস্যাও থাকবে দূরে যদি পেয়ারা খেতে পারেন।পেয়ারায় থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। ভিটামিন সি ও পলিফেনল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবেও কাজ করে।পাশাপাশি ত্বক আর চুল ভাল রাখতেও ভূমিকা রয়েছে পেয়ারার। এছাড়াও প্রতিদিন পেয়ারা খেলে কোলন ক্যানসারের ঝুঁকি কমে।

More News

পেটের অসুখ থেকে দূরে থাকুন 

0
আমাশয়, ডায়রিয়া, পেটের ব্যথা কিংবা হজমের অসুবিধা- পেটের পীড়া বলতে সাধারণত এসবই বুঝি।  কমবেশি সবাই...

ডায়াবেটিসের রোগীরা পেয়ারা খান

0
পেয়ারার মধ্যে রয়েছে একাধিক গুণ। তবে খুব বেশি পাকা পেয়ারাও না খাওয়া ভাল। পেয়ারার মধ্যে...

প্রতিদিন পেয়ারা খান

0
প্রতিদিন একটা করে আপেল খেলে অনেক রোগ সমস্যা থেকে দূরে থাকা যায়। আপেলের অনেক গুণ...