বৃষ্টির টুপটাপ শব্দ অনেকের মন ভালো করে দিলেও,যারা আর্থ্রাইটিস বা দীর্ঘদিনের জয়েন্টের ব্যথায় ভোগেন, তাদের জন্য বৃষ্টির দিন এক দুঃসহ সময়। এই সময়ে হাঁটু, কাঁধ, পিঠসহ বিভিন্ন অস্থিসন্ধিতে ব্যথা, শক্তভাব, ফোলা বা প্রদাহ বাড়তে দেখা যায়।
বলা হয় এটি নিছক কাকতালীয় নয়।চিকিৎসকেরা বলছেন,এর পেছনে রয়েছে বেশ কিছু বৈজ্ঞানিক কারণ।অস্থি ও জয়েন্ট রোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, বর্ষাকালে জয়েন্টের ব্যথা বেড়ে যাওয়ার অভিজ্ঞতা অনেক রোগীরই থাকে। এর পেছনে কিছু শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া কাজ করে।যেমন,বায়ুচাপ কমে যাওয়া।বর্ষায় বায়ুচাপ হ্রাস পায়, ফলে জয়েন্টের চারপাশের টিস্যু কিছুটা প্রসারিত হয়।এতে আগে থেকেই সংবেদনশীল জয়েন্টগুলোতে ব্যথা বাড়ে।অন্যদিকে,আর্দ্রতার মাত্রা বৃদ্ধি,আর্দ্র আবহাওয়ায় জয়েন্ট ঘিরে থাকা টিস্যু ফুলে যায় ও শক্ত হয়ে পড়ে। এতে চলাফেরা কঠিন হয়ে ওঠে, অস্বস্তি বাড়ে।আবার ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় মাংসপেশি কুঁচকে যায় ও রক্তসঞ্চালন কমে যায়, ফলে ব্যথা বেড়ে যায়।পাশাপাশি বর্ষাকালে অনেকেই ব্যায়াম কমিয়ে দেন বা চলাফেরা কম করেন। এতে জয়েন্ট শক্ত হয়ে পড়ে এবং নমনীয়তা কমে যায়।এর বাইরে,আবহাওয়া পরিবর্তনের প্রভাবে পুরনো চোট বা ইনজুরির জায়গায় আবার ব্যথা অনুভূত হয়।সেইসঙ্গে,সৌরআলো কম থাকায় শরীরে ভিটামিন ডি উৎপাদন কমে যায়, যা হাড়কে দুর্বল করে তোলে এবং ব্যথা বাড়াতে পারে।এছাড়া স্যাঁতস্যাঁতে আবহাওয়া ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়, যা অটোইমিউন ডিজঅর্ডারে আক্রান্তদের জন্য আরও বিপজ্জনক।এখন প্রশ্ন হল,কী করবেন এই সময়ে?পরামর্শ হল,হালকা ব্যায়াম করুন প্রতিদিন।সূর্যালোকের সুযোগ নিন বা ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট নিন চিকিৎসকের পরামর্শে।শরীর ও জয়েন্ট শুকনো ও উষ্ণ রাখুন।প্রয়োজন হলে ওষুধ ও থেরাপির সাহায্য নিন।
মনে রাখবেন,বর্ষাকালে জয়েন্টের যত্ন একটু বাড়াতে পারলেই এই অস্বস্তি অনেকটাই কমানো সম্ভব। তাই সতর্ক থাকুন, ব্যথা বাড়ার আগেই ব্যবস্থা নিন।
