শরীরের বিভিন্ন রোগের সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে ভিটামিন ‘সি। সাধারণতঃ বলা হয় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে এর ভূমিকা অপরিসীম।
শুধু খাওয়া নয়, ত্বকের পরিচর্যাতেও ভিটামিন ‘সি অত্যন্ত কার্যকরী। বিশেষ করে সিজন পরিবর্তনের সময়ে ত্বকের শুষ্কভাব কমাতে এবং আর্দ্রতা বজায় রাখতে ভিটামিন ‘সি অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।ভিটামিন ‘সি-তে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান।যা ত্বক টানটান রাখতে, ব্রণ,জ্বালা দূর করতেও সাহায্য করে।সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মির হাত থেকে রক্ষা করে, সঙ্গে রোদে কালচে হয়ে যাওয়া ত্বকে উজ্জ্বলতা ফেরায় ভিটামিন সি। এখন প্রশ্ন হল,তাহলে কিভাবে ত্বকের পরিচর্যায় এই ভিটামিন ব্যবহার করবেন।উত্তর হল,মুখে ভিটামিন সি’যুক্ত মৃদু ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করে নিন।এরপর ব্যবহার করুন স্ক্রাবার।টোনার মাখার পরে মাখুন কয়েক ফোঁটা ভিটামিন ‘সি সিরাম। তাই ত্বকের যত্নে রাখুন ভিটামিন ‘সি-সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার।পাশাপাশি,রোদে পোড়া ত্বকের হারানো জেল্লা ফিরে পেতে সপ্তাহে ২-৩ দিন মাস্ক ব্যবহার করুন। ভিটামিন ‘সি রয়েছে, বাজারচলতি এমন মাস্ক বেছে নিতে পারেন। চাইলে ঘরেও কমলালেবুর খোসার গুঁড়ো, টক দই, মধু মিশিয়ে মাস্ক বানিয়ে নিতে পারেন। সাধারণতঃ মুখের মধ্যে চোখে বলিরেখা আগে চোখে পরে। নিয়মিত ভিটামিন ‘সি রয়েছে, এমন আইসক্রিম মাখলেও উপকার পাওয়া যাবে।সব মিলিয়ে অনেকেই মনে করেন ভিটামিন সি ত্বকে সংবেদনশীলতা বাড়ায়, তাই রাতে ব্যবহারকে নিরাপদ বলে মনে করেন।
ভিটামিন সি অ্যাসিডের মূল ফর্মে থাকে যা অন্য অ্যাসিডের মতো নয়। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ উপাদান সূর্যের আলো থেকে দূরে রাখা উচিত অন্যথায় তা কার্যক্ষমতা হারাতে পারে ও অক্সিডাইজ হয়ে যেতে পারে।