চোখ প্রতিটি মানুষের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। চোখ ছাড়া আমরা কিছুই দেখতে পারবো না। এখন কর্মব্যস্ত জীবনে আমরা অনেকেই ল্যাপটপ বা কম্পিউটারে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাজ করে থাকি। যার ফলে চোখ ঝাপসা হয়ে যায়, চোখ শুকিয়ে যায়।এ ছাড়া কিছু লক্ষণ থাকলে বুঝতে পারবেন আপনার চোখের সমস্যা বাড়ছে।আর যদি প্রায়ই মাথাব্যথা অনুভব করেন,বিশেষ করে মোবাইল, ল্যাপটপ বা টিভির দিকে তাকালে মাথা ব্যথা শুরু হয়, তবে বুঝবেন দৃষ্টিশক্তি কমছে এবং চোখে সমস্যা হচ্ছে।
এ ধরনের সমস্যা হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।সেই সাথে চোখের ব্যায়ামও করা প্রয়োজন। ২০ মিনিট পরপর মোবাইল, ল্যাপটপ বা টিভি থেকে চোখ দূরে সরিয়ে রাখুন। আর,যদি চোখ জ্বালা করে, চোখ ভারী হয়ে যায়, তাকাতে কষ্ট হয় তবে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। অনেক সময় এই সমস্যা থেকে চোখে চুলকানি হতে পারে। এমন হলে ঠাণ্ডা জল দিয়ে চোখ ধুয়ে নিন এবং মাঝে মাঝে কম্পিউটার বা ল্যাপটপ থেকে চোখ সরিয়ে রাখুন। ওদিকে,দিনের বেলা বা রাতে কম আলোতে দেখতে অসুবিধা হলে বুঝবেন দৃষ্টিশক্তি কমছে। এটি রাতকানা রোগের লক্ষণও হতে পারে। এতে দৃষ্টিশক্তি ক্রমাগত কমতে থাকে। এই সমস্যা মোকাবিলা করতে ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন গাজর, পালংশাক, ডিম খেতে হবে এবং চিকিৎসকের পরামর্শে চশমা ব্যবহার করা উচিত। এ ছাড়া যদি কোনো বস্তুকে আপনি দুটি দেখেন, তাহলে বুঝবেন চোখের সমস্যা হচ্ছে এবং সেক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। নিয়মিত চোখে জল দিয়ে চোখ ভালোভাবে পরিষ্কার করতে হবে।যদি বই পড়ার সময় বা কোনো লেখা পড়ার সময় চোখে কষ্ট হয়, অক্ষরগুলো ঝাপসা দেখেন, তবে বুঝবেন দৃষ্টিশক্তি কমছে। এ ক্ষেত্রে ৩০ মিনিট পরপর চোখের বিশ্রাম নিন।
চোখের চারপাশে কালো দাগ বা ফোলা দেখা গেলে তা চোখের ক্লান্তির লক্ষণ হতে পারে। ভালো ঘুম না হলে এমন সমস্যা হতে পারে। তবে শশা বা বরফের প্যাক লাগালে উপকার পেতে পারেন। এর সঙ্গে,ঘন ঘন চোখ লাল হয়ে গেলে, চোখ থেকে জল পড়া শুরু করলে তখন চোখের ড্রপ ব্যবহার করা প্রয়োজন। অন্যদিকে,চোখ ভালো রাখতে নিয়মিত চোখের ব্যায়াম করুন,পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। চোখকে পর্যাপ্ত বিশ্রাম দিন এবং প্রতি রাতেই সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমাতে হবে। চোখে সমস্যা দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
